Temporizador Pomodoro Online

Aumente seu foco e produtividade com o Temporizador Pomodoro online. Ciclos de trabalho e pausa personalizáveis para a Técnica Pomodoro.

Foco

25:00
Ciclos: 0/4
Configurações

O que é a Técnica Pomodoro?

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica usa um cronômetro para dividir o trabalho em intervalos, tradicionalmente de 25 minutos de duração, separados por pausas curtas. O objetivo é melhorar o foco e a agilidade mental, evitando o esgotamento.

Como Funciona o Ciclo Pomodoro

  1. Escolha uma tarefa: Decida o que você vai fazer.
  2. Inicie o Pomodoro: Clique em "Iniciar" para começar um período de foco de 25 minutos.
  3. Trabalhe sem interrupções: Concentre-se exclusivamente na sua tarefa durante esses 25 minutos.
  4. Faça uma pausa curta: Quando o alarme tocar, faça uma pausa de 5 minutos. Alongue-se, beba água, descanse os olhos.
  5. Repita: Após a pausa curta, inicie outro Pomodoro.
  6. Faça uma pausa longa: Após completar 4 ciclos de Pomodoro, faça uma pausa mais longa (15-30 minutos) para descansar e recarregar as energias antes de começar um novo conjunto de ciclos.